¿De qué forma desarrollar la fortaleza mental?
* Halla tu motivo para vivir. El psicólogo en Andújar, nos habla de los horrores de los campos de concentración a lo largo de la Segunda Guerra Mundial y en una gran parte, quienes subsistieron fueron aquellas personas que tenían un objetivo para seguir viviendo. De ahí que, uno de los pilares de la fortaleza sensible, consiste en tener un motivo para continuar adelante, al que podamos aferrarnos en los instantes más difíciles. Sin ese motivo, es simple caer en las garras de la desesperación y capitular.
* Equilibra el pensamiento positivo y negativo. Ni el pensamiento positivo es tan positivo ni el negativo es tan negativo. Los dos son importantes: el pensamiento negativo, nos deja adelantar lo que podría salir mal y planear qué hacer, al paso que el pensamiento positivo, nos mantiene motivados, nos da fuerzas y nos deja centrarnos en nuestra meta. La clave, se encuentra en hallar el equilibrio por el hecho de que cuando estamos atravesando por situaciones bastante difíciles, tenemos la tendencia a verlo todo negro y fijarnos únicamente en los detalles que confirman nuestros peores pronósticos. En esos casos, debemos activar de manera consciente los pensamientos positivos a fin de que sirvan como contrapeso del fatalismo.
* Sé clemente contigo. De manera frecuente, cuando atravesamos situaciones bastante difíciles, tenemos tendencia a culparnos, lo que nos hace sentir todavía peor. No obstante, las personas fuertes emotivamente, son capaces de tratarse con afabilidad, respeto y compasión, mientras que aceptan sus responsabilidades y también procuran corregir sus fallos.
Cuando cuidamos al pequeño interior que habita en cada uno de nosotros, reducimos la intensidad de las emociones negativas y abrimos un resquicio a fin de que las emociones positivas florezcan. De ahí, que es fundamental cuidar nuestro diálogo interior y aprender a tratarnos con gentileza y cariño.
Fortalece tu mente ayudado por un psicólogo en Andújar
* Aprende a reírte de ti. Las personas con una enorme fortaleza sensible, acostumbran a tener un carácter ameno y son capaces de reírse de sí. No se toman las cosas como algo personal, lo que les deja resguardarse de los vaivenes sensibles. En verdad, el sentido del humor es uno de los rasgos que definen a las personas resistentes. No se trata del sarcasmo y la ironía dirigidos a caricaturizar al resto, sino más bien a ese humor inteligente dirigido cara a uno mismo, que deja encontrar lo absurdo o bien incoherente en la desgracia, de forma que se desposea de su peso sensible negativo. Se trata, de aprender a poner buena cara al mal tiempo, para poder ver la realidad desde otra perspectiva.
* Equilibra las emociones con la lógica. Las emociones no son un contrincante a batir, pero en ocasiones pueden empeorar la situación. Cuando se genera un robo sensible, dejamos de pensar con claridad y las emociones toman el mando. Para evitarlo, es recomendable prestarle atención al mensaje que transmiten los emociones, más así mismo compensarlas con la lógica. En verdad, la fortaleza sensible consiste en advertir las emociones, entender de qué forma pueden influir en nosotros y después, administrarlas de la mejor forma posible.
* Cambia lo que puedes cambiar y admite lo que no puedas supervisar. Una de las peculiaridades de personalidad de las personas emotivamente fuertes, es que tienen un locus de control interno. Eso quiere decir, que aceptan la responsabilidad por sus acciones, más no se culpan. Siguen siendo conscientes de que hay cosas que pueden cambiar y otras sobre las que no tienen ningún control. Esa diferencia, les deja movilizar sus recursos psicológicos de una manera más eficiente, manteniendo su equilibrio sensible.
* Da un paso al unísono. En ocasiones los inconvenientes llegan juntos, se amontonan y acaban abrumándonos, hasta tal punto que nos conducen a una situación de bloqueo sensible. En esos casos, debemos respirar de forma profunda y dar un paso al unísono, con la vista puesta en nuestra meta.
Fuente: mejor psicólogo Andujar
